Curso Gratuito Actividades Deportivas Saludables: La Gimnasia Correctiva y Postural (Reconocimiento de Oficialidad por la Administración Pública – ESSSCAN)

Duración: 300
Modalidad: Online
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Valoración: 4.9 /5 basada en 91 revisores
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Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Actividades Deportivas Saludables: La Gimnasia Correctiva y Postural (Reconocimiento de Oficialidad por la Administración Pública - ESSSCAN):

Este curso de Gimnasia correctiva y postural le prepara para tener conocimientos prácticos y teóricos sobre la temática del ejercicio postural, adquiriendo los aspectos y conocimientos relevantes del funcionamiento del cuerpo humano para tenerlo en cuento a la hora de practicar ejercicios posturales.

A quién va dirigido:

El presente curso en Gimnasia correctiva y postural está dirigido a todos aquellos profesionales del entorno del ejercicio físico que deseen seguir formándose en la materia, así como a cualquier persona interesada en formar parte de este ámbito que quiera adquirir conocimientos más específicos sobre gimnasia correctiva.

Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Actividades Deportivas Saludables: La Gimnasia Correctiva y Postural (Reconocimiento de Oficialidad por la Administración Pública - ESSSCAN):

- Determinar las funciones que caracterizan la profesión de monitor identificando los estilos de monitor que se pueden encontrar. - Señalar las cualidades físicas básicas que debe encontrarse presente en el monitor teniendo en cuenta, especialmente, la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. - Adquirir conocimientos básicos sobre la fisiología muscular. - Conocer la importancia del esqueleto y su desarrollo óseo. - Explorar el concepto de gimnasia correctiva y postural. - Conocer el término de condición física, capacidad física y rendimiento atlético. - Explorar el funcionamiento y la adaptación cardio-vascular y del sistema respiratorio. - Examinar las diferentes malformaciones que pueden darse en la cadera, columna vertebral, pies, etc. - Adquirir conocimientos prácticos acerca de los ejercicios que se puede llevar a cabo en la gimnasia correctiva. - Indagar en los aspectos importantes en los estilos de vida saludables. - Llevar a cabo un estudio sobre las actuaciones más adecuadas en relación a distintas situaciones que puedan desembocar en la realización de primeros auxilios.

Salidas Laborales:

Este curso prepara para ejercer profesionalmente en el ámbito del ejercicio físico, terapia, rehabilitación, clínica y apoyo terapéutico.

 

Resumen:

Si quiere adquirir los conocimientos básicos para realizar gimnasia correctiva y postural conociendo todo lo referente a la puesta en práctica de este ámbito, con el curso Gimnasia Correctiva y Postural podrá adquirir estos conocimientos y profundizar en esta temática. La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un ejercicio, la mala colocación de la columna cuando se está sentado y las situaciones de estrés cotidianas determinan nuestro estilo de vida diario y afectan a nuestra condición física. Por este motivo, la gimnasia correctiva y postural es una buena opción para corregir estos malos hábitos de la vida diaria.

Titulación:

Doble Titulación: - Título de Actividades Deportivas Saludables: La Gimnasia Correctiva y Postural con Reconocimiento de Oficialidad por la Administración Pública - ESSSCAN + Titulación de Actividades Deportivas Saludables: La Gimnasia Correctiva y Postural con 300 horas expedida y Avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales

Metodología:

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Temario:


UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MONITOR
    1. Definición de monitor

- Factores y ámbito de actuación de un monitor

    1. Funciones del monitor
    2. Estilos del monitor deportivo

- Estilos según la finalidad

    1. Tipos de actividades

- Criterios para la organización de las actividades

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES Y CARACTERÍSTICAS DEL MONITOR
    1. Cualidades físicas básicas que debe poseer y desarrollar el monitor

- Resistencia

- Fuerza

- Flexibilidad

- Velocidad

    1. Las cualidades psicomotrices
    2. Habilidades sociales del monitor

- La asertividad

- La Inteligencia emocional

- Autoconcepto y autoestima

- La empatía

  1. Actitudes desarrolladas por el monitor
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
    1. Introducción al sistema muscular
    2. Tejido muscular
    3. Clasificación muscular

- Según el tipo de fibra

- Según la ubicación

- Según la función

  1. Acciones musculares
  2. Ligamentos
  3. Musculatura dorsal
  4. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA ÓSEO
    1. Morfología

- Huesos largos

- Huesos cortos

- Huesos planos

- Huesos irregulares

    1. Fisiología
    2. División del esqueleto
    3. Desarrollo óseo
    4. Sistema óseo

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Esqueleto apendicular

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA CORRECTIVA
    1. Concepto de gimnasia correctiva y postural

- Finalidades de la gimnasia correctiva

    1. La postura

- Postura estática y dinámica

    1. Pruebas de análisis postural

- Análisis y comprobación de los resultados

  1. La importancia de la actividad física
  2. Ejercicios con fines correctivos y terapéuticos
  3. Tipos de ejercicios correctivos
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONDICIÓN FÍSICA
    1. Condición física, capacidades Físicas
    2. Capacidades físicas y rendimiento atlético

- Resistencia: aeróbica y anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia, fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

    1. Condición Física en Fitness

- Resistencia: aeróbica

- Fuerza resistencia

- Flexibilidad y elasticidad muscular

- Composición corporal

    1. Capacidades coordinativas

- Habilidad motriz: propiocepción, equilibrio y coordinación

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA
    1. Concepto de «Fitness»
    2. Concepto de «wellness»
    3. Adaptación funcional

- Adaptación aguda y adaptación crónica

- Umbral de estimulación

- Síndrome general de Adaptación

- Supercompensación

- Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas

    1. Metabolismo energético

- Concepto y utilización de la energía

- Sistemas de producción de energíaEl trabajo muscular es el proceso metabólico que consume más energía metabólica (ATP). El ATP (adenosintrifosfato) puede venir de varias fuentes, dependiendo de cada proceso, cada uno con diferente finalidad. El metabolismo anaeróbico soporta el trabajo explosivo y el aeróbico soporta los ejercicios de resistencia.

    1. Adaptación cardio-vascular

- Tensión arterial

- Tamaño de las cavidades del corazón

- Incremento del volumen sistólico

    1. Adaptación del sistema respiratorio

- Consumo de O2 y ventilación pulmonar

- Capacidad de difusión del oxígeno

    1. Hipertrofia y hiperplasia
    2. Distensibilidad muscular
    3. Adaptación del sistema nervioso y endocrino
    4. Fatiga y recuperación

- Fatiga post ejercicio

- Recuperación post actividad física

- Fatiga crónica

- Sobreentrenamiento

  1. Contraindicaciones absolutas o relativas en la práctica de actividad física
  2. Higiene corporal y postural
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PATOLOGÍAS
    1. Ortopedia

- Malformaciones de la cadera

- Desviaciones de la columna vertebral

- Deformidades del pie

- Deformidades de rodilla y pierna

    1. Pie plano

- Pie plano valgo

- Pie plano cavo

  1. Cifosis
  2. Lordosis
  3. Escoliosis
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EJERCICIOS DE GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL
    1. de gimnasia correctiva
    2. Ejercicios de gimnasia correctiva

- Ejercicios de respiración

- Ejercicios de resistencia

- Ejercicios de flexibilidad

- Ejercicios de coordinación y equilibrio

    1. Estiramientos
    2. El Pilates

- Modalidades del Método Pilates

- Evaluación postural

UNIDAD DIDÁCTICA 10. SALUD Y MEDIDAS DE PREOCUPACIÓN EN EL EJERCICIO
    1. El estilo de vida
    2. Estilo de vida y salud
    3. Hábitos saludables y conductas protectoras de la salud

- Higiene individual y colectiva

- Ejercicio físico

- Conceptos relacionados con la alimentación

    1. Hábitos no saludables-conductas de riesgo para la salud

- Tabaco, alcohol, drogas

- Sedentarismo

    1. Salud percibida y su relación con el ejercicio físico

- En el sistema cardio-respiratorio

- Procesos metabólicos

- En los músculos y huesos

- Procesos psicológicos

- Contra el envejecimiento

    1. La relación trabajo/descanso
    2. Aspectos psicológicos
    3. Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
    4. Medidas complementarias al programa de entrenamiento

- Ayudas psicológicas

- Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos

- Ayudas fisiológicas

- Ayudas nutricionales

- Ayudas a ganar y perder peso

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
    1. Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

    1. Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

    1. Normas generales para la realización de vendajes
    2. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

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Este curso prepara para ejercer profesionalmente en el ámbito del ejercicio físico, terapia, rehabilitación, clínica y apoyo terapéutico.

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