Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor de Halterofilia (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS):
El presente Curso de Monitor de Halterofilia dotará al alumno de los conocimientos necesarios para desarrollar las funciones y competencias propias de un entrenador deportivo en el desarrollo de las fases del entrenamiento de halterofilia.
A quién va dirigido:
Este Curso de Monitor de Halterofilia va dirigido a todas aquellas personas interesadas en el deporte y quieran obteener una formación profesional en las habilidades y conocimientos que debe de tener un entrenador de halterofilia.
Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor de Halterofilia (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS):
- Conocer la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo implicada en la actividad física. - Conocer las capacidades físicas básicas para su entrenamiento y los factores que influyen en su desarrollo. - Comprender el proceso de aprendizaje psicomotor para poder alcanzar su desarrollo. - Realizar la planificación de la sesión de entrenamiento para organizar el proceso de perfeccionamiento del deportista. - Conocer las posibles lesiones y riesgos que pueden sufrir los deportistas, y como socorrer ante una situación de primeros auxilios. - Conocer las bases neuromusculares del entrenamiento de fuerza. - Identificar la respuesta adaptativa al entrenamiento de la fuerza. - Tener en cuenta los aspectos endocrinos relacionados con el entrenamiento de fuerza. - Conocer las características del equipamiento y la indumentaria según el ejercicio. - Obtener las habilidades para el entrenamiento de la halterofilia. - Aprender distintos ejercicios para desarrollar este deporte.
Salidas Laborales:
Entrenador deportivo, Monitores Deportivos, Profesor de Educación física, Monitor de Halterofilia.
Resumen:
Uno de los fenómenos más valorados de todas las sociedades de nuestro tiempo es el deporte y la actividad física, y para ello, es muy importante tener como guía y docente a un entrenador deportivo. En la actualidad es imprescindible que tener un entrenador deportivo para facilitar la actividad física del deportista y proporcionarle una mayor motivación. A través de este Curso de Monitor de Halterofilia aprenderás los conceptos necesarios para el entrenamiento de la halterofilia.
Titulación:
Doble Titulación: - Titulación de Monitor de Halterofilia con 180 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales- Titulación Universitaria Propia en Entrenador Deportivo con 4 Créditos Universitarios ECTS con 110 horas
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
PARTE 1. MONITOR DE HALTEROFILIA
MÓDULO 1. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES NEUROMUSCULARES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- La fuerza muscular entendida desde el punto de vista del deporte
- Modelos de contracción muscular
- Tipos de tensión muscular
- Manifestaciones de la fuerza
- Manifestación activa de la fuerza
- Fuerza en función de la magnitud
- Fuerza en función de la duración
- Fuerza en función de la velocidad
- Manifestación reactiva de la fuerza
- Fuerza Supra-Máxima
- Fuerza Máxima
- Fuerza Sub-Máxima
- Fuerza Moderada
- Fuerza Ligera
- Curva Fuerza-Velocidad
- Potencia Muscular
- Fuerza Explosiva
- Fuerza Útil
- Fuerza de Deformación de Componentes Elásticos
- Aprovechamiento Elástico Muscular
- Fuerza de Origen Reflejo
- Manifestaciones de la Fuerza-Reactiva
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPUESTA ADAPTATIVA AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
- Adaptaciones neurales
- Adaptaciones estructurales
- Activación Mental
- Aumento del Trofismo Neural
- Creación de un Patrón Idóneo de Movimiento
- Adaptaciones en el Control y Regulación del Gesto: La Coordinación Intermuscular
- Control y Regulación de los Niveles de Tensión
- Orden de Reclutamiento de Unidades Motrices
- Compartimentación
- La sincronización de Unidades Motrices
- Potenciación Refleja: Reflejo de Estiramiento
- Mecanismos Reflejos Inhibitorios
- El Sarcómero
- Fibras Musculares y Tipos de Fibras
- Transformación de la Fibra Muscular
- Diferencias Entre los Distintos Tipos de Fibras
- Hipertrofia Muscular
- Hiperplasia Muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS ENDOCRINOS RELACIONADOS CON EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Entorno hormonal y síntesis de proteínas
- Respuesta hormonal durante el trabajo de fuerza
- Comportamiento de la testosterona durante el entrenamiento de la fuerza
- Comportamiento de la gh y la igf-i durante el entrenamiento de la fuerza
- Comportamiento de la insulina y las hormonas
- Tiroideas durante el entrenamiento de la fuerza
- Las Hormonas y su Significado
- Síntesis, Almacenamiento y Liberación de las Hormonas
- Vida Media de una Hormona
- Proteínas Transportadoras de Hormonas
- Tipo y Función de los Receptores Hormonales
- Regulación de la Respuesta Celular a las Hormonas
- Afinidad de la Hormona con su Receptor: Importancia en Relación con los Esteroides Androgénicos Anabolizantes
- La sensibilidad de una Hormona o sus Derivados Sintéticos
- Número de receptores
- Mecanismo de Contrarregulación del Número de Receptores
- Otros Mecanismos de Potenciación del Número de Receptores
- Funciones de las Hormonas
- El Control y la Actividad de los Genes
- Síntesis y Secreción de Testosterona
- Andrógenos Adrenales
- Transporte de Testosterona
- Mecanismos de Retroalimentación Endocrina Dependientes de la Testosterona
- Efectos de la Testosterona
- Respuesta a Corto Plazo de la Testosterona con el Entrenamiento de la Fuerza
- Eje Hipotálamo-Hipófisis-Hígado
- Hormona del Crecimiento (GH)
- Insulin-Like Growth Factor (IGF)
- Insulina
- Hormonas Tiroideas
MÓDULO 2. LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CARACTERÍSTICAS DEL EQUIPAMIENTO Y LA INDUMENTARIA
- El equipamiento
- Indumentaria y accesorios
- La Barra
- Discos
- Collarines
- La Tarima
- Cajones (Blocks)
- Racks o soportes
- Carbonato de Magnesio
- Dispositivos de trazado de trayectoria de barra
- Vestimenta de competición y entrenamiento
- El Calzado
- Cinturón de Fuerza
- Vendaje de Rodillas
- Vendaje de Muñecas
- Correas (Wrist Straps)
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA ENSEÑANZA DE LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE
- El método de enseñanza completo
- El método de enseñanza parcial
- Consideraciones sobre la enseñanza de la técnica
- Comentarios finales sobre el aprendizaje de la técnica
- La Sentadilla Trasera
- La Sentadilla Frontal
- Consideraciones Referentes a la Enseñanza de los Ejercicios Clásicos
- El Jerk
- Los Movimientos De Tirones (Pulling Movements)
- La Cargada (Clean)
- La Arrancada (Snatch)
- Jerk
- Cargada de Potencia
- Arrancada de Potencia
- Comunicación y Retroalimentación
- Utilización De Espejos Para Facilitar El Aprendizaje
- El Método Uno a Uno (one-on-one coaching)
- Registro de la Información y del Progreso del Deportista
- Asistente
- Ángulos de observación
- Utilización de videos y recursos visuales para facilitar el aprendizaje
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LOS EJERCICIOS DE HALTEROFILIA
- Los ejercicios clásicos
- Ejercicios auxiliares
- Ejercicios especiales
- La Arrancada (Snatch)
- El envión (Clean & Jerk)
- Ejercicios Semi-Técnicos
- Sentadillas
- Los Tirones
- Los Ejercicios de Empujes (Presses)
- Los Ejercicios Correctivos
- Ejercicios de Acondicionamiento General
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Los beneficios del uso de halterofilia en el acondicionamiento deportivo
- Comparación de métodos de entrenamiento de fuerza
- La periodización del entrenamiento
- La utilización de la halterofilia en el deporte
PARTE 2. ENTRENADOR DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
- Conceptos generales
- Logro y mantenimiento de la salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Introducción
- Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
- El sistema muscular
- Articulaciones y movimiento
- Los tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Fisiología muscular y sistemas energéticos
- Fisiología cardio-circulatoria
- Fisiología respiratoria
- El sistema nervioso
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
- Introducción
- Resistencia
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO
- Introducción
- El esquema corporal
- El proceso de lateralización
- Coordinación
- Equilibrio
- Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
- Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO
- El entrenamiento y sus tipos
- El desentrenamiento
- Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
- Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
- Programación del proceso de entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Sesión de entrenamiento
- Características de un buen entrenador
UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA
- Deportes individuales
- Deportes colectivos
- Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
- Tipos de juegos
- El juego como método de enseñanza
- Iniciación deportiva
- Tipos de juegos para la iniciación deportiva
- Juegos de iniciación para deportes de equipo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE
- Atletismo
- Natación
- Bádminton
- Judo
- Tenis
- Gimnasia rítmica
- Gimnasia artística
- Aeróbic
- Voleibol
- Baloncesto
- Fútbol
- Balonmano
UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS
- Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
- Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
- La legislación relacionada con las instalaciones deportivas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- Ahogamientos
- Pérdida de conciencia
- Crisis cardíacas
- Crisis convulsivas
- Hemorragias
- Heridas
- Las fracturas y luxaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE
- Ética profesional
- Claves para el éxito